普拉堤伸展瑜珈班

普拉堤伸展瑜珈班

hkwto

Pilates是一種靜態的健身運動,此運動講求身體穩定性,動作主要在身體的核心部位發力,即腹部、背部及臀部,從而達至四肢互相平衡。除此之外,Pilates亦可以訓練深層肌肉群,令內外層肌肉得以平衡鍛煉。

本課程導師將會教授學員在軟墊上及音樂下進行運動,透過瑜伽的肌肉鍛鍊增加筋絡舒展。揉合 Pilates 軸心鍛鍊,學員經常練習,能促進內臟功能及血液循環,強化深層肌肉,糾正日常不良姿勢,改善腰背痛問題。

 

(A)日期:逢星期三

時間:下午5:00~6:00 或3:45-4:45

 

(B)日期:逢星期三

時間:下午6:15~7:15

 

(C)日期: 逢星期三

時間:下午7:25~8:25

 

(D)日期: 逢星期六

時間:上10:45~12:15或9:30-10:30

 

名額: 6-12  

費用:$300/4堂 ,$450/4堂(1.5小時)


地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓111104-1105)

查詢/留位:27877311(楊小姐)或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。

查詢電話:2787 7311 (楊小姐)

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