自由快樂Zumba Fitness

導師： Regina /Stephanie/Sony

Zumba 是一種開心愉快的帶氧舞蹈運動，能燃燒大量卡路里，達到燒脂健身的功效。Zumba 採用充滿活力動感的拉丁舞音樂， 配合不同快慢的節奏，令人在開心輕鬆的環境下，不自覺中鍛煉身體，燃燒脂肪，自由地感受快樂！Zumba 舞蹈内容豐富，當中融合了非常多元的舞蹈種類。Zumba 就像一個 party。你並不需要懂得跳舞，只要你隨着導師帶領舞動，你就可以享受 Zumba 舞蹈的樂趣！ 

導師： Regina

(A班)日期：逢星期五

時間：下午7:45~8:45       

導師：Stephanie

(B班)日期：逢星期五)

時間：下午7:30-8:30        

導師：Sony

(B班)日期：逢星期六)

時間：下午3:00-4:00

名額： 6-12名      費用：$300/ 4堂 

地址：會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)

查詢/留位：27877311(楊小姐) 或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法：直接致電本會27877311留位或填寫下列表格，然後到會址繳款或銀行轉帳 。

                   ***********

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

全身伸展及提昇姿勢班

在 Zumba堂後，每人的新陣代謝率已被有效地提升了。這時候就是做腹肌鍛煉 (Core Strengthening) 和全身肌肉伸展 (Stretching) 的最佳時機，可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症，對身體的益處事半功倍。在 Zumba後的60分鐘，我們會有四分一時間做輕鬆腹肌鍛鍊，其餘四分三時間做全身肌肉伸展。所有伸展動作會在輕鬆的音樂下進行，令你更能輕鬆地提升身體能量。 

歡迎你齊來享受 Zumba 舞蹈運動以及全身肌肉伸展等等所帶給你身體正面的改變！ 

日期：逢星期五

時間：下午8:50~9:50

名額： 6-12名      費用：$300/ 4堂 

地址：會址(旺角彌敦道720號家樂樓11樓1104-1105室)

查詢/留位：27877311(楊小姐) 或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法：直接致電本會27877311留位或填寫下列表格，然後到會址繳款或銀行轉帳 。

                   ***********