自由快樂Zumba Fitness

導師： Regina Wong

Zumba 是一種開心愉快的帶氧舞蹈運動，能燃燒大量卡路里，達到燒脂健身的功效。Zumba 採用充滿活力動感的拉丁舞音樂， 配合不同快慢的節奏，令人在開心輕鬆的環境下，不自覺中鍛煉身體，燃燒脂肪，自由地感受快樂！Zumba 舞蹈内容豐富，當中融合了非常多元的舞蹈種類。Zumba 就像一個 party。你並不需要懂得跳舞，只要你隨着導師帶領舞動，你就可以享受 Zumba 舞蹈的樂趣！ 

在 Zumba堂後，每人的新陣代謝率已被有效地提升了。這時候就是做腹肌鍛煉 (Core Strengthening) 和全身肌肉伸展 (Stretching) 的最佳時機，可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症，對身體的益處事半功倍。在 Zumba後的30分鐘，我們會有四分一時間做輕鬆腹肌鍛鍊，其餘四分三時間做全身肌肉伸展。所有伸展動作會在輕鬆的音樂下進行，令你更能輕鬆地提升身體能量。

歡迎你齊來享受 Zumba 舞蹈運動以及全身肌肉伸展等等所帶給你身體正面的改變！ 

日期： 逢星期二

時間：下午8:30~10:00

名額： 10名         費用：$420/4堂 

地址：會址(旺角西洋菜街101號金德行4樓)

查詢/留位：27877311(楊小姐) 或網上報名(www.hkwto.org.hk)