Soft Dance

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Soft Dance

導師: Jane

舞蹈+放鬆練習+伸展  

 

  *Soft Dance:以柔和音樂配襯簡單舞步,動作優美,鍛練深層肌肉運動,有助結實肌肉,幫助改善脊骨不正問題,舒緩肩頸痛,還可拉長身體線條,有助達到修身效果。

 * Stretching:伸展運動,拉鬆肌肉,可以調整肌纖活動能力,增加肌肉長度,對長期背痛的人士更有助改善。

  *放鬆練習+伸展:放鬆練習是一種身心健康的運動,幫助大家放鬆神經,無論是工作或生活上有壓力的朋友或容易緊張的朋友,這個練習可以幫助放鬆減壓。

課堂中,以柔和音樂配襯簡單舞步並教導一系列伸展運動,包括腹肌鍛煉和全身肌肉伸展,可以幫助糾正身體的姿勢和減少痛症,對身體的益處事半功倍。這個練習可以幫助放鬆減壓。所有伸展動作會在輕鬆的音樂下進行,令你更能輕鬆地提升身體能量。 

(A)日期: 逢星期四

   時間:下午5:15~6:158:40-9:40

 

(B)日期: 逢星期五  

時間:下午6:15-7:158:40-9:40

名額: 6-12      費用:$300/ 4

地址:會址(旺角彌敦道720號家樂樓111104-1105)

 

查詢/留位:27877311(楊小姐)或網上報名(www.hkwto.org.hk)

報名方法:直接致電本會27877311留位或填寫下列表格,然後到會址繳款或銀行轉帳 。

查詢電話:2787 7311 (楊小姐)

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